Date: 2014-04-26 00:04:00Written By冬泳入门
Tags: , 积分 Counts:704 次冬泳，是指人们从立冬到次年立春（或春分）的冬季，在自然水域或自然水温下的游泳。凡冬泳者，大多是全年从事泳的，故在港台又称“四季游泳”。
冬泳的益处1、励志──培养勇敢精神，磨炼克服困难的意志。
2、康乐──冬泳人心身皆健康；冬泳氛围还使紧张的生活节奏及淡漠的人际关系得以改善。
3、防病──冬泳预防感冒，冬泳的强冷刺激，对一些慢性病有独特疗效。
冬泳秋游皆相宜
提起冬泳，不少人谈“冷”色变，有点怕。因此，视冬泳为乐趣，能适应冬泳的只能是少数人。而对大多数游泳爱好者来说，提倡秋游，更具现实意义。9、10月份，水温随气温从25℃-12℃呈均衡缓慢下降，一般人皆适应；勇气再大一点，游到冬至。
冬泳讲科学
1、循序渐进：初练冬泳者，都应“夏起步，秋适应，冬过关”。
2、因人而异──按各人的不条件（包括性别、年龄、体质、胖瘦、泳技）游不同的距离和时间，决不可千篇一律。
3、坚持经常──初练者最好天天游，就是老冬泳每周也不应少于二、三次。要处理好“少游与多游”的关系。从立冬起，每天游一两百米。
下一篇 --> 互助须知