Date: 2014-04-26 00:04:00Written By冬泳入门
Tags: , 积分 Counts:704 次冬泳,是指人们从立冬到次年立春(或春分)的冬季,在自然水域或自然水温下的游泳。凡冬泳者,大多是全年从事泳的,故在港台又称“四季游泳”。
冬泳的益处1、励志──培养勇敢精神,磨炼克服困难的意志。
2、康乐──冬泳人心身皆健康;冬泳氛围还使紧张的生活节奏及淡漠的人际关系得以改善。
3、防病──冬泳预防感冒,冬泳的强冷刺激,对一些慢性病有独特疗效。
冬泳秋游皆相宜
提起冬泳,不少人谈“冷”色变,有点怕。因此,视冬泳为乐趣,能适应冬泳的只能是少数人。而对大多数游泳爱好者来说,提倡秋游,更具现实意义。9、10月份,水温随气温从25℃-12℃呈均衡缓慢下降,一般人皆适应;勇气再大一点,游到冬至。
冬泳讲科学
1、循序渐进:初练冬泳者,都应“夏起步,秋适应,冬过关”。
2、因人而异──按各人的不条件(包括性别、年龄、体质、胖瘦、泳技)游不同的距离和时间,决不可千篇一律。
3、坚持经常──初练者最好天天游,就是老冬泳每周也不应少于二、三次。要处理好“少游与多游”的关系。从立冬起,每天游一两百米。
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